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        提肛運動的好處

        發表時間:2023-06-14 17:31:13 來源:互聯網

        提肛運動對于部分患者可能比較陌生,但是對于很大一部分人來說還是比較熟悉的。提肛運動其實就是有規律的往上提收肛門,然后放松,在醫學上稱一提一送為提肛運動。該運動鍛煉的就是自身骨盆底的肌肉,對于一些痔瘡患者、孕婦、脫肛患者以及長期便秘者有很好的作用,不僅能夠改善尿頻、尿失禁,對促進局部的血液循環有很好的效果。

        提肛運動的好處

        對于男性來說,有規律的收縮肛門是對前列腺有效而又溫柔的按摩,該方法能夠促進會陰部靜脈血的回流,減輕前列腺充血的癥狀,而且還能是炎癥逐漸的消退。同時,提肛運動對于預防輔助前列腺疾病有著很大的幫助。而該方法對女性的性功能也有很大的好處。通過這項訓練之后,能夠收縮yd,增強女性對興生活的感受。

        其實,這項運動過是比較簡單而有效的。每天3次,每次20--40下,3個月為一個療程。大家可以采用站、坐、臥等多種方式來進行,使用意念以及內功的方式,將肛門上提至臍中,做肛門上收的動作,自然呼吸或者是呼氣時提肛縮腹,呼氣的時候再將肛門放下。這種方法是不受時間以及場地限制的,大家可以隨時進行。

        通過上文的詳細解答,相信大家對提肛運動已經有了一個新的認識。針對一些痔瘡的患者,可以在平時嘗試一下提肛運動,其效果也是不錯的。另外,也可以在醫生的指導下使用消,其效果也是不錯的。

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