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        擼鐵是什么意思 擼鐵的意思

        發表時間:2023-04-27 16:24:46 來源:互聯網

        擼鐵是一個網絡流行詞,這個詞語所代表的意思就是健身,擼鐵這個詞語是對于健身運動的一種戲稱,日常生活中很多健身的朋友,不會將健身稱之為健身,會把健身戲稱為擼鐵。

        擼鐵是什么意思 擼鐵的意思

        擼鐵的特點

        擼鐵的運動特點是局部性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉群或者兩塊肌肉群做孤立的訓練,而且越孤立,證明訓練技術越強。所以這種訓練會使肌肉量增加,而肌肉量就是身體代謝的保證,肌肉越多,代謝越高,正所謂在睡覺的時候也在減肥就是因為肌肉量大的原因。

        擼鐵的好處

        1、擼鐵可以強化身體肌群,提高身材比例,這是有氧運動無法達到的。單純的有氧運動只能讓你瘦下來,無法提升身材線條感。而堅持擼鐵可以雕刻男生的腹肌、倒三角身材,女生的翹臀跟馬甲線,幫你提升身材曲線,提升魅力指數。

        2、擼鐵可以提升基礎代謝值,降低發胖幾率。肌肉屬于耗能組織,肌肉含量多的人,每天可以消耗更多的卡路里,不易發胖。

        3、擼鐵可以提升自身的體能耐力,讓你擁有充沛的力量,改善弱不禁風的形象,讓你保持年輕的身體狀態。

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