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        腳崴了怎么處理

        發表時間:2023-06-08 15:10:27 來源:互聯網

        相信很多人在崴腳以后都會覺得各種難受,這個時候他們考慮的就是想辦法來處理自己的崴腳問題,那么,到底什么方法能夠讓他們恢復得更快呢?今天我們為大家整理出來崴腳后怎么處理的相關內容,希望大家看完以后能夠知道如何處理。

        腳崴了怎么處理

        第一、局部按摩

        在崴腳之后的錢兩天不能夠進行按摩,因為按摩只會讓毛細血管破裂得更利好,所以說,需要等到過兩天以后再按摩,并且要控制好力度和按摩的幅度,有一個循序漸進的過程。

        第二、冷敷

        冷敷一般是在你受傷之后的二十四小時到四十八小時,這個時候要快速的把自己的腳和腳踝都浸泡在冷水當中,或者用毛巾包著冰塊來敷自己的患處位置,然后敷的時間大約需要三十分鐘左右時間,間隔三個小時到四個小時敷一次,這樣才能夠起到冷敷的作用和效果,一來是能夠減輕自己的疼痛,二來如果有毛細血管破裂的話,可以促進血管收縮盡可能的減少出血。

        第三、熱敷

        當你的腳被崴了四十八小時以后,就要開始用熱毛巾或者熱水袋來敷腳,如果條件允許的話就要用紅外線來進行治療,因為急性期過去以后,現在的目的就是要活血化瘀,這樣就能夠讓腫脹地方的血液流通能夠變得更順暢一些,還能夠讓炎癥得到一定消退效果呢。

        第四、飲食合理

        在選擇飲食的時候很多人堅持的原則就是吃啥補啥,既然問題出現在骨頭上,那么,就應該多喝一點骨頭湯,但是,實際上喝骨頭湯根本就達不到想要的效果,正確的吃法應該是讓自己有比較均衡的營養,然后多吃一些含有豐富蛋白質和維生素的食物,比方說豆類、蔬菜等等,這樣才能夠起到幫助恢復的效果。

        第五、要固定制動

        當腳扭傷以后不能夠用受傷的腳來走路,如果只是輕度的扭傷,那么,這個時候下地要堅持用腳后跟著地,要是受傷的情況比較嚴重,甚至出現了骨折的情況,那么,你就需要到醫院去用石膏固定了,這樣才能夠最大化的讓自己的骨折部位得到愈合。

        第六、要適當鍛煉

        當把繃帶和石膏去除之后,一定要給自己制定一個適合的康復訓練計劃,這樣就可以把握好一個鍛煉的強度,讓自己一步一步來,要是一開始就練得太狠則有可能會弄巧成拙讓自己更難受。

        以上就是今天我們整理的“崴腳后怎么處理”的相關內容,如果你希望自己能夠在崴腳以后讓自己的腳恢復得更快一些,那么,在崴腳以后一定要注意上面這六個方面,只有把這六個方面合理結合起來才能夠讓你的患腳好得更快。

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