導讀：相較于其他知名節氣，芒種并不算是一個多廣為人知的一個節氣，甚至延續下來的傳統飲食習慣也十分有限，大家比較熟知的吃青梅，這也是因為芒種前后的南方正是梅子成熟的時節。那么，芒種還適合吃什么呢，下面我們就來看看芒種節氣吃什么食物。

芒種

芒種節氣吃什么食物

芒種節氣有吃雞蛋的習俗，雞蛋有安神養心的功能，不僅能經受炎熱的天氣，還能給生活帶來圓滿。芒種前后，人們都有喝雄黃酒驅毒的習俗。而江西一帶還有飲茶的習俗，據說飲茶可以保證整個夏天不會犯困。此外，每年的六月份是梅子成熟的季節，三國時也有“青梅煮酒論英雄"的典故。

吃雞蛋

芒種節氣吃蛋，不僅能經受“疰夏”考驗，還能帶來生活圓滿。芒種節氣有吃蛋的習俗，能預防暑天常見的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。雞蛋是我們生活中常見的一種食物，具有補氣血的作用，需要注意的一點是，雞蛋中蛋黃的熱量比較高，所以不能吃太多。

喝雄黃酒

時至芒種，盡管天氣已經熱起來，氣溫仍不穩定，我國民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法，因此不能過度貪涼。若因熱而貪涼臥睡必將引發風濕病癥，故在此節氣要重視各種預防工作，以防止相關疾病的發生。

飲茶

為迎接芒種節氣，我國江西一帶還有芒種節氣飲茶的習俗，據說在芒種喝茶，可以保證整個夏天都不會犯困。適當地喝一些茶確實會讓自己保持清醒的頭腦，但是要保證一整個夏天都不會犯困就有點困難了。所以芒種的時候喝茶只不過是代表了人們的一種美好的愿望而已。

青梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，可以增強人體的免疫力，許多人都非常喜歡吃青梅。需要注意的一點就是，新鮮的青梅口感偏酸，不易入口，所以需要經過一些加工之后才可以食用。

芒種

2020芒種飲食要注意什么

1、飲食清淡

芒種時節，氣候悶熱，南方更多潮濕，人們的新陳代謝加快，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，心腦血液供給不足，人們常常感到身體困乏，沒有食欲，被稱為“苦夏”，還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷，克傷脾胃，也會出現食欲不振、腹痛泄瀉、周身酸痛等“苦夏”癥狀。

2、袪濕扶陽，艾灸最強

芒種節氣氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。

由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天期間，肌膚腠理開泄，艾灸能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

芒種

3、晚睡早起勤泡腳勤換衫

此時節天氣悶熱，大部分人都容易早起，這是正�，F象，早起活動，舒展陽氣，對一天都有好處。一些喜歡睡懶覺的人可要注意了，夏天睡懶覺會越睡越沒精神，因為陽氣被困，體內濕氣也會增多，濕氣越多則越困重，越想睡覺，這是一個惡性循環。芒種鍛煉，因為天氣悶熱，更容易出汗，如果出汗后覺得胸悶、心慌，要馬上休息，按揉勞宮穴、內關穴可緩解。

4、心平氣和情緒舒暢

夏氣通于心，心藏神，芒種仍然要學著養神。白天的心態要積極開朗，樂觀向上，對外物充滿熱情，做事時精神集中，夜里則盡量凝神靜慮，平和修養。

古人認為，夏主火，內應于心，夏季應該特別重視對心臟的調養。西醫也認為夏日炎熱會影響人們的心臟功能，天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季平心靜氣重養心。夏季切忌心神過度激動，尤其是過于喜悅，這樣會傷害心神。