消化不良怎么辦?6種辦法幫助緩解

消化不良的情況相信很多的朋友都有遇到過,出現這樣的問題一定是很難受的,那消化不良的時候應該怎么辦呢?有什么樣的方法能幫助大家緩解呢?女性在孕期的體質是比較特殊的,如果飲食出現問題,也很容易導致消化不良。健康專家指出很多原因都會導致消化不良,那么消化不良是怎么回事?

消化不良怎么辦

1、用熱水袋熱敷肚子或在肚臍周圍涂驅風油,也是可以消除消化不良的,也可以搓熱手掌,按摩肚臍周圍,每天3次,每次10分鐘,這樣可以加速排氣,消除消化不良。

2、食療方消除消化不良:炒谷芽放進砂鍋里水煮10分鐘,然后把金橘洗干凈壓爛放進去,繼續煮5分鐘就可以飲用了,一天飲用三次,可以快速消除消化不良。

3、很多人每天坐的時間很長,如果消化不良不適,要注意坐姿,不要駝背彎腰,或癱在椅子上,這樣只會更加難受。要收腹、挺直脊柱坐著。

4、多鍛煉可以消除消化不良,一直坐著不動是會導致消化不良的,感到消化不良時不要坐著不動,可以做一些運動促進排氣,如走路、瑜伽,或者拖地也是可以的,這樣有利于消除消化不良。

5、每天晚上睡覺前,也可以做伸展運動來消除消化不良,很多瑜伽動作都有促進消化的效果,如蝗蟲式、下犬式等。

6、多喝水能幫助腸道加快消化,從而促進排氣、排便,消除消化不良不適,要少量多次飲用,而且要喝溫水。

消化不良是怎么回事

1、大量的吞入空氣

有的人出現胃消化不良的原因可能是吞入了大量的空氣,也就是俗稱的“喝了涼風。”如果有大量的空氣進入到我們的體中,而且段時間之內沒有辦法排出,腸胃肌肉的擴張能力在段時間之內沒有辦法快速的提升,也很容易出現消化不良的情況。

2、食物不耐受

當腸道內有機體不耐受的食物的時候,食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會產生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。

3、不良的飲食習慣

邊吃邊喝或者吃飯過快,會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習慣的。

4、精神壓力過大

精神壓力是無形存在的,我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現這種狀況,那么這樣的情況會對我們的中樞神經系統造成干擾,從而引發消化不良的情況。

5、腸道蠕動功能差

情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那么腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。

消化不良怎么辦?6種辦法幫助緩解

出現了消化不良的情況,大家一定要重視,因為多種的原因都會引發這樣的癥狀,大家不能忽視了。上面給大家介紹了很多的緩解消化不良的方法,希望大家在消化不良的時候能快速的緩解。如果有消化不良的情況,建議平時要多做一些輕松的運動,加快腸胃的蠕動。