人吃杏子對身體有什么好處，在我們的生活中大部分的人都是十分喜歡吃水果的,而且不同種類的水果營養成分不同,很多都是我們人體所需的營養物質,以下了解人吃杏子對身體有什么好處。

人吃杏子對身體有什么好處1

1、預防心臟病、減少心肌梗死

果實中含類黃酮較多。類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，對心臟病患者有一定好處。所以說心血管疾病的人群可以吃杏子，可以有預防心肌梗塞的作用，還可以加強心肌功能。

2、營養價值高，補充身體所需元素

杏子中含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質、維生素、鐵、鋅等等。這些營養素對于人體的健康有好處，還可以及時補充人體所需的營養元素，對于降低疾病的發作和預防疾病有好處。

3、潤肺止咳，滋潤肺部

且經現代醫學研究發現杏子在體內會分解出一種“氫氰酸”的物質，該物質具有對人體呼吸中樞鎮定的作用，所以說杏子可以有止咳的作用，對于經常出現等等肺部可是有調理的作用，具有補肺的作用。

4、美容養顏

杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。另外，杏子里面含有的維生素豐富，這樣的營養素對于保護皮膚有好處，可以讓你的皮膚光潔，具有美容的功效。

杏子的一些好處和它的作用，上面都介紹了相關的內容，吃杏子的優勢有很多，可不要小看它，可以有潤肺止咳的作用，對于滋陰補肺有好處，補充豐富的營養物質的同時也可以有預防疾病的作用，還能讓你的皮膚變得更加的有彈性，美容護膚。

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促進食欲

杏子的外觀細嫩可口，食用杏子汁水充沛、口感脆爽，在新鮮杏子中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用杏子后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、進食物的消化的作用，如果有食欲不佳的情況，還可以在飯前適當食用杏子來改善食欲。

生津止渴

杏子的營養成分中含有大量的水分，還含有大量的糖類物質、有機酸，食用杏子后可以促進唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用，天氣干燥的時候可以適量食用杏子為身體補充能量。

美容養顏

杏子中含有充足的水分，還含有多種維生素、礦物質、碳水化合物、胡蘿卜素等，可以促進身體的新陳代謝，經常吃杏子可以促進面部肌膚的代謝，有利于肌膚狀態的穩定，使皮膚變得細嫩、光滑。

潤腸通便

杏子吃起來口感非常的綿軟可口，這是因為在杏子果肉中含有豐富的粗纖維、果膠等營養成分，食用杏子后，可以增加糞便的體積，還能有利于腸道的蠕動，幫助食物殘渣的順利排出，因此適當食用杏子還能起到很好的潤腸通便作用。

吃杏子可以減肥嗎

有一定的作用，但效果不會很明顯。

杏子是夏季的常見水果，杏子外觀鮮艷，杏子營養價值也是非常高的，食用杏子可以為身體補充多種維生素、礦物質、胡蘿卜素、微量元素等營養成分，減肥期間適量食用杏子可以為身體補充營養元素、促進腸道蠕動，對健康是非常有益處的`，不過吃杏子減肥只能起到一個輔助的作用，減肥還是要靠合理的運動和恰當的熱量攝取，

因此，減肥期間要保持均衡的食物攝取和有規律的運動，這樣才是科學、合理的減肥方法。

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一、吃杏子的好處與壞處

吃杏仁好處

1、吃杏仁能快速補充能量。運動員經常選擇杏仁為訓練食品，就是因為杏仁具有補充能量的特性。

2、吃杏仁還能美容養顏。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

3、吃杏仁有利于補充蛋白質和鈣質。杏仁富含蛋白質和鈣質，所以素食者吃杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E。

4、吃杏仁不影響減肥。減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食，其營養依據是因為杏仁富含不致發胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。

5、杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會真正攝取的卡路里量。

吃杏仁的壞處：

1、苦杏仁有毒，是眾人皆知的。一般說來，栽培杏所產的大多是甜杏仁，野生的則多為苦杏仁。

2、苦杏仁一般用來入藥，其毒性比一般甜杏仁高數十倍。但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小視的，古代很多中醫書籍中均記載杏仁“有小毒”、“有毒”。

3、研究發現，杏仁的毒性來自其成分中的苦杏仁甙，它在體內經酶的作用可以生成氫氰酸。過量食用杏仁可引起氫氰酸中毒，嚴重時可抑制延髓呼吸中樞而致死。

4、防治杏仁中毒的關鍵是控制服食杏仁的量，不論是入藥還是食用，不管是甜杏仁還是苦杏仁，每天不宜超過12克。

5、一旦發現杏仁中毒要及時去醫院救治。對于腸胃虛弱的人，最好要少吃杏仁。

6、杏仁含有大量的脂肪酸，對于嬰兒和大便溏瀉的人則可導致或加重腹瀉。

7、對于杏仁引起的這些輕度的不適癥狀，還可用刮去粗皮的杏樹皮60克水煎服，或飲梅子汁解之。

二、杏不能和什么一起吃

杏不能和什么一起吃：

1、杏+豬蹄：

杏和豬蹄一起吃會引起腹痛，不利于腸胃的正常蠕動，不利于營養物質的消化和吸收，日常生活中應盡量避免搭配食用。

2、杏+黃瓜：

杏和黃瓜一起吃會引起身體不適，不利于身體健康，日常生活中應盡量避免搭配食用。

3、杏+胡蘿卜：

杏和胡蘿卜一起吃會引起身體不適，不利于身體健康，日常生活中應盡量避免搭配食用。

4、杏+豬肉：

杏和豬肉一起吃會引起腹痛，不利于腸胃的正常蠕動，不利于營養物質的消化和吸收，不利于身體健康，日常生活中應盡量避免搭配食用。

杏能和什么一起吃：

杏+豬肺：

能夠止咳平喘，豬肺富含膽固醇，可以補充人體所需的營養物質。有著補血、止血、補肺的功效。

杏+杏鮑菇：

可以降血脂，降血壓，提高人體的免疫力，加快腸胃的蠕動，有利于食物的消化，并且有利于人體對營養物質的消化和吸收。

杏+青椒：

可以有效的緩解疲勞，還有著降低體溫，緩解肌肉疼痛的作用。能夠增加腸胃的蠕動，增加食欲，幫助營養物質的消化和吸收，還可以降低膽固醇，增加人體的免疫力，并且對癌癥有著一定的防治作用。

杏+豆腐：

可以有效的預防心腦血管疾病，降低乳腺癌的患病幾率。能夠增加腸胃的蠕動，幫助營養物質的消化和吸收，還能夠預防骨質疏松。還有著養生的療效。

杏+糯米：

有著補虛、補血、健脾、暖胃的功效。還能夠有效的緩解尿頻等癥狀�？梢源龠M腸胃的蠕動，增加食欲，有利于營養物質的消化和吸收。

杏+桃脯：

促進大腦的發育和人體的生長發育，并且桃脯含有豐富的鐵元素，有著養血、利血、消腫的功效，還可以止咳，同時也能降血壓。